1D1Uに参加するようになって、意識してやっている事がいつしか日課になり、意識しなくても続くようになった事がいくつかあります。
例えば、ダイエットモニターになっているので、SATOEさんに教えてもらった、水を１リットル飲むという事。
お茶はよく飲んでたのですが、お茶に比べると水はほとんど飲んだ事はなく、初めは意識しないと飲むのも大変でした。
でも続けていくうちに飲むのが当たり前になり、今では１日に１リットル以上は飲めてると思います。
あとは、ウォーキングについて。
スペイン滞在中にいきなりジョギングを始めたため踵を痛め、しばらくはウォーキングのみにしていましたが、１ヶ月前よりウォーキング中に少しだけジョギングを取り入れることにしました。
これは素人判断ではなく、通っているカイロの先生に聞きながらです。
というか、なんで始める前に先に相談しなかったんだろうと悔やまれますが（笑）
先週ぐらいからウォーキングとジョギングの割合を半々にして試してます。
これはカフェレッスンの先生がやっている事をヒントにしました。
先生は四角い公園の、三辺を早歩き、残りの一辺を走る、を繰り返ししてるとの事。
要はインターバルトレーニングです。
8キロぐらい歩けるようになってから始めたそうで、走るのは嫌いなのにやろうと思うのが凄いです。
で、影響されたというわけです（笑）
そして私のが上手くいったら、もう少し距離を伸ばすか、同じ距離でジョギングの割合を増やすか、まだどちらにするのがベストなのか分かりませんが、少しだけですが走れるようになって嬉しいです！
Instagramをスペイン語で更新するというのも、毎日ではないですがほぼアップしてます。
これはスペイン語の練習を兼ねてなんですが、Instagramの翻訳はどこかおかしいところがあるようで、日本語にするとちょっと変です（笑）
以前にも書きましたが、『Hello Talk』というアプリにも同時にアップしてます。
添削もしてもらえるし、写真と文章に関してコメントももらえるので、色んな事を教えてもらえます。
例えばみかんの画像に、日本のみかんが黄色くて小さいのが不思議らしく、それは甘いのか？とか、私の国ではこんなみかんがあるとか、オレンジジュースは美味しいねとか、会話が膨らみます。
普通にメッセージをする項目もあるのですが、そちらは使ってません。
話しかけられますが、自己紹介から始まって話が膨らまない場合が多いし、面倒くさい（笑）
私のアップした写真と文章に興味を持った人と、その時だけコメントのやりとりが出来る方だけを利用してます。
スペイン語の語彙力や表現力が増えると良いなぁと思います！
♡Instagram de hoy♡
Me gusta las cosas antiguas. Ayer las busqué en un mercadillo. Cuando era niña, usaba tal diseño. Y recuerdo que hubo como este vaso en la casa de mi abuela.Están muy bonitos.
https://instagram.com/p/Bo6EYjMAXVT/
